La Sophrologie, qu'est-ce que c'est ?

Il s’agit d’une technique psychocorporelle.

La sophrologie permet :

de développer sa conscience afin de connaître ce qui est bon pour soi, d’apprendre à s’écouter
d’harmoniser le corps et l’esprit
d'identifier ses propres ressources dans le but d’améliorer son bien être physique et mental.

La sophrologie se décline par 3 moyens

La respiration contrôlée pour oxygéner le corps, contrôler ses émotions et développer la concentration

La détente musculaire afin de repérer les zones en tensions et les diminuer (une détente du corps amène une détente de l'esprit )

La suggestion mentale afin d'apporter des ressentis positifs.

Pour améliorer son quotidien, gérer un stress ou une anxiété passagère (trouble du sommeil, gestion des émotions...)
Pour se préparer mentalement à une épreuve, la sophrologie aide à optimiser son potentiel pour affronter un évènement précis (examen, épreuve sportive, entretien d'embauche...)
Elle peut également servir d'accompagnement d'un traitement médical, aide à gérer les douleurs et participe activement à un rétablissement. Attention elle ne subsitue pas à un traitement médical
Efficace dans le traitement de comportements pathologiques afin de retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions, ses phobies ou ses addictions...
Bon à savoir : Il n’y a pas d’âge pour consulter un sophrologue